Ljeto se vratilo! Zaštitite se od sunca

Ljeto se vratilo! Zaštitite se od sunca

Boravak na suncu nezamisliv je bez adekvatne zaštite i njege bez obzira na tip kože. Iako sunce ima i blagotvorni učinak na kožu jer stvara Vitamin D. Manjak vitamina D može izazvati ozbiljne posljedice na zdravlje, od simptoma kroničnog umora, apatije, smanjenje tjelesne mase do bolesti srca i osteoporoze, no nedostatak ovog vitamina najčešće pogađa djecu, posebice onu mlađu od tri godine.

Velike vrućine i vrlo visoke razine UV zračenja mogu biti opasne ne samo za kronične bolesnike, malu djecu i druge rizične grupe ( trudnice, starije osobe ), nego i za zdrave ljude.

Potrebno je zaštititi se od sunčevih UVA i UVB zraka. Od UVA zraka koža stari i one prodiru kroz kožu čak i kroz prozorsko staklo, UVB dopiru samo do Zemljine površine, a za razliku od UVA zraka ne dopiru kroz staklo, ali dopiru kroz vodu, izazivaju opekline na koži te se smatraju najodgovornijima za karcinom kože! UVA i UVB su dvije vrste ultraljubičastog zračenja u suncu koje koža upija. UVB potiče proizvodnju vitamina D i može uzrokovati brzu preplanulost ili sagorijevanje na suncu.

Nasuprot tome, UVA ne potiče proizvodnju vitamina D i treba mnogo da koža potamni ili izgori. Međutim, prodire dublje u kožu, i za razliku od UVB, može putovati kroz prozore i oblake. Ove karakteristike pružaju UVA zračenju potencijal da bude daleko opasnije od UVB zračenja.

Zanimljiva činjenica govori kako čak 80% UV zračenja uzrokuje starenje kože.

Opekline od sunca, mjehurići, pretjerano crvenilo kože, samo su neke od posljedica prekomjernog izlaganja sunčevim zrakama.

Kožu je potrebno pripremiti za izlaganje suncu pa je obavezna upotreba krema s visokim zaštitnim faktorom te izbjegavanje sunca u vrijeme najjačeg intenziteta.
Ne preporučuje se izlaganje suncu od 11 pa do 16 sati jer je tada ono najopasnije. Obavezno nosite naočale i šešir. Tijekom cijele godine, ne samo ljeti preporučuje se korištenje krema za lice sa SPF 15.

Zaštitite se:
-Ne izlažite se suncu nepotrebno
-Držite se hlada
-Povećajte unos vode
-Uvijek, ali uvijek kožu štitite hidratantnim losionom za sunčanje s oznakom SPF 30 ili više s UVA i UVB zaštitom te je redovito nanosite (čak i za vrijeme oblačnih dana)
-Zaštitite se odjećom, nosite kape, šešire i sunčane naočale

Kod proizvoda za sunčanje obratite pozornost na deklaraciju i sastojke! Za malu djecu osobito je važno da su proizvodi za sunčanje i vodootporni.

Zaštitni faktor, izražen brojem, govori nam o stupnju zaštite kože! Zaštitni faktor između 2 i 11 pruža minimalnu zaštitu, od 12 do 29 umjerenu, a od 30 na dalje pruža najviši stupanj zaštite.

Zapamtite, što je koža osjetljivija koristite veći zaštitni faktor!

Velika pažnja daje se različitim kremama, losionima, uljima, a nepisano pravilo je da su bolji i kvalitetniji oni proizvodi koji u sebi sadrže i veći zaštitni faktor. Kreme treba nanositi u debelom sloju i obnavljati svakih sat-dva . Jeste li znali da nakon svakog brisanja ručnikom skidamo oko 80% zaštite?

Od prirodnih ulja najveći zaštitni faktor ima ulje čileanske maline koji ovisno o uvjetima uzgoja iznosi od 25 do 50. Zatim, ulje čileanskog lješnjaka čiji procijenjeni prirodni SPF varira od 10 do 30.

Usporedbe radi, SPF maslinovog ulje varira između 2 i 8.

Učinkovita zaštita od sunca, omogućit će maksimalno uživanje u sunčanom danu, i ovo ljeto učiniti posebnim… P.S. ne zaboravite popiti minimalno 8 čaša vode dnevno.