“Zašto biste trebali popiti barem jednu šalicu zelenog čaja dnevno”

Zeleni čaj se proizvodi od  biljka čajevac (Camellia sinensis), a u 12.stoljeću uvezena je iz Kine u Japan i od tada se od nje počeo proizvoditi zeleni čaj.

Poznato je da je zeleni čaj zdravija zamjena za kavu i ostale vrste čajeva, zahvaljujući manjem sadržaju kofeina. Zeleni čaj sadrži veoma snažne prirodne antioksidanse –polifenole, koji ne samo da vam mogu pomoći da održite zdravo tijelo već mogu doprinijeti sprječavanju nastanka raka.

Podrijetlom je iz Kine, ali je sada postao iznimno popularan u cijelom svijetu. Zeleni čaj je unazad nekoliko godina stekao široku popularnost, zahvaljujući svojim zdravstvenim prednostima.

Pun snage, aromatičnog okusa, osvježavajućeg  djelovanja, postao je dio svakodnevnice milijuna ljudi diljem svijeta, ne samo u azijskim zemljama odakle potječe i gdje je tradicionalno stoljećima prisutan.

Osim toga, on ima primjenu i u kozmetici. Zeleni čaj sadrži visoku koncentraciju antioksidanata koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u organizmu. Kao rezultat, on odlaže formiranje bora i sitnih borica oko očiju i usta.

Redovno konzumiranje zelenog čaja ubrzava mršavljenje.

On pomaže u izbacivanju toksina iz organizma čime dolazi do prirodne detoksikacije organizma.

Izvor ljepote

Zeleni čaj ima visok udio vitamina C i E, sadrži minerale, i zbog antioksidansa koristi se i za usporavanje procesa starenje kože zbog čega je sve češći sastavni dio kozmetičkih preparata.

Može ga se naći u kupkama, kremama, tonicima, parfemima i ostalim proizvodima renomiranih svjetskih kozmetičkih kuća, koje su prepoznale blagotvorna svojstva listića zelenog čaja i njegov učinak na kožu i kosu.

Provedene su brojne studije koji su rezultirale pozitivnim zaključcima o djelovanju zelenog čaja na kožu.

Zeleni čaj ima brojna svojstva koja vam mogu pomoći da vaša koža zablista i ta svojstva dolaze od konzumiranja kao i kod dermalne primjene  kod proizvoda koji sadrže ekstrakt zelenog čaja.

Kozmetički pripravci koji sadrže zeleni čaj dobar su izbor, jer oni smanjuju oštećenja od sunca. Zeleni čaj štiti od oštećenja kože izazvane  suncem djelovanjem na slobodne radikale, a također pomaže  smanjuti upalu.

Polifenoli prisutni u zelenom čaju poznati su po tome da mogu usporiti pojavu znakova starenja.

Također odličan je u borbi protiv akni.

Dva su razloga za to, prvi je zbog aminokiselina prisutnih u njemu, zeleni čaj donosi nižu razinu stresa i anksioznosti koji je jedan od najčešćih uzroka akni. Drugi, hrani kožu s antioksidansima.

Uradi sam recept za opuštajuću kupku

Sastojci
100 grama zelenog čaja i pola litre vode

Priprema
Pustite da odstoji 30-40 minuta na sobnoj temperaturi
Procijedite tekućinu i pohranite je u hladnjak.

Možete koristiti ovu mješavinu prilikom ugodnog kupanja na kraju radnog dana.

Krvni tlak

Zeleni čaj sadrži kofein, što nije dobro za ljude koji pate od hipertenzije. S druge strane, postotak kofeina je vrlo nizak u zelenom čaju s pozitivnim učincima na cjelokupno zdravlje srca, pomaže kod dijabetesa i kolesterola.

Zanimljivo je da kod Japana i Kine, gdje se zeleni čaj najviše pije, je stopa kancerogenih oboljenja najniža, a životni vijek najdulji. Također znanstvenici sa Sveučilišta Yale proveli su istraživanje u Aziji, te je uočena manja učestalost kardiovaskularnih bolesti i karcinoma iako se Azijci karakteriziraju kao strastveni pušači.

Zeleni čaj smanjuje stres i depresiju.

Stres i depresija

Stres i depresija dva su čimbenika koja najviše prijete našem unutarnjem miru. Istraživanje koje je proveo American Botanical Council pokazalo je da što više zelenog čaja popije starija osoba na dan, to je manje vjerojatno da će biti depresivna.

Zeleni čaj je zapravo odličan i za vaš mozak. Polifenoli prisutni u zelenom čaju pomažu vašem mozgu da održava stalan dotok svog primarnog goriva, glukozu.

Osim antioksidansa, zeleni čaj sadrži spoj nazvan Teanin (poznat kao hormon sreće), aminokiselinu koja pomaže u ublažavanju stresa i tjeskobe.

Teanin također odlično funkcionira kao antidepresiv, a najpoznatiji je po svom učinku na kvalitetu sna što je i znanstveno dokazano. Naime on povećava produkciju α-valova te blokira otpuštanje hormona.

Svojstva teanina u zelenom čaju:

1. Djeluje umirujuće i antidepresivno.

2. Smanjuje umor.

3. Poboljšava mentalne sposobnosti.

Manji postotak kofeina u zelenom čaju  je također prednost za osobe koje pate od anksioznih poremećaja i drugih problema povezanih sa stresom.

Jača imunitet

Zeleni čaj ima antioksidanse zajedno sa polifenolima, a i flavonoidima koji pomažu u jačanju imunološkog sustava ljudskog tijela, pomažući mu da se bori protiv infekcija.

Može vas zaštititi od prehlade i gripe. U slučaju pojave infekcija, velike količine vitamina C prisutnih u zelenom čaju pomažu vam učinkovito tretirati iste.

Obiluje antioksidansima i vitaminima, što pomaže pri jačanju imuniteta. U čaj je dobro dodati limun ili med, ali to učinite tek kada se malo ohladi.

Naime, limun i med gube svoja svojstva, ako ih stavite u vrući čaj. Jedna važna napomena je da kada počnete koristi prednosti zelenog čaja, nemojte pretjerivati sa šećerom i samim tim degradirati njegova svojstva. Radije koristite prirodne zaslađivače poput meda, stevije, agavina sirupa, u vrlo malim količinama.

Anti aging

 Zeleni čaj je dobro poznat kao sastojak koji ima umirujući i ozdravljajući efekt, a ima važnu ulogu u anti-age procesu. Znanstvena istraživanja pokazala su da zeleni čaj ima obnavljajući efekt.

Korištenjem proizvoda koji je bogat zelenim čajem, kao i dnevni unos ovog pića može jamčiti postupno smanjenje i pojavu ranih bora.

Sastojci zelenog čaja povećavaju elastičnost vaše kože.

Zeleni čaj je dvadeset puta snažniji antioksidans nego vitamin E zbog količine flavonoida, antioksidansa koji se bore protiv štetnih radikala i vanjskih utjecaja na kožu.

Za dobro zdravlje i lijep, zdrav izgled pijte najmanje jednu šalicu zelenog čaja dnevno i birajte prirodne kozmetičke preparate čiji je sastojak ekstrakt zelenog čaja.